شوربة الخضار الصحية

المقادير:

2 ملعقة زيت زيتون للتحمير
بصلة متوسطة الحجم
3فصوص ثوم
1بطاطس متوسطة الحجم
2جزرة متوسطة الحجم
كوب من البزلاء الجاهزة
كوب من الفاصولياء الخضراء
2حبة طماطم متوسطة الحجم
ملعقة صغيرة من كمون + ملعقة صغيرة من فلفل اسود+ ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة + ملح حسب الرغبة
مكعب شوربة ماجي
3-4 كوب ماء للطبخ أو حسب الحاجة

الطريقة:

1) نضع في طنجرة (وعاء غميق) زيت الزيتون ونحميه قليلا ثم نضع عليه البصل المفروم والثوم ونقلبه إلى أن يذبل(يصفر لونه).
2) نضيف كل من البطاطس المقطعه مكعبات والجزر المقطع مكعبات والبازيلا والفاصوليا الخضراء المقطعةوالطماطم (البندورة) المقطعة قطع صغيرة ونتركها مغطاه على نار هادئة لمة 10 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر.
3) نضيف البهارات جميعها والملح ومكعب الماجي ونحركها جيدا.
4) نضيف الماء حتى يغمر جميع الخضار ويكون أعلى منها بكمية مناسبة (لأن هذا طبق شوربة)
5) نتركها على النار الهادئة لمدة 20دقيقة حتى نتأكد من أن جميع المقادير ناضجة وبالهناء والشفاء.
شوربة الخضار الصحية 805306266602041025

موضوع: رد السبت مارس 14, 2009 4:12 am

يسلمو جوليا على كل الاكلات الحلوه

شكلها بشهي يسلمو جوليا

موضوع: رد السبت مارس 14, 2009 9:31 am

شكرا ياست الكل وانا بصراحه بحب الشوربه مممممممم

تسلموووووووووا كلكم على المرور

وانشاء الله بالف هنأ

» طاجن الخضار المشكل باللحم صوره
» شوربة الريجيم فى اسبوع تخسرى وزن مجربه
» شوربة العدس
» شوربة اللحم والشوفان
» شوربة خضار مغربية